喝水也讲养生，要喝对的水 脾虚湿气重的人喝水很讲究，遇到这些患者往往是有多喝水的习惯，或者是爱喝冷饮的习惯。   虽然说万物生长，不单靠阳光，更靠水分，人也如此。 水的性质相对偏阴寒，喝多了可能会伤到阳气，或者生湿气。如果喝得不对，日复一日，就容易给身体喝出毛病。   有的朋友一喝水就胀啊！吸收不了，这个可以喝苍术水、生姜水，能化生水液。   有的人说一喝水就尿多，留存不住，这个可以喝黄芪水、党参水、大枣水，加强气血运化能力就会好吸收了。   有的人喝水后脚沉，这个多见常吹空调，喝的是冻水、冷水，伤了肾阳。 有人说：“我喝水多了胃痛！” 谁叫你喝那么快！大雨会冲坏龙王庙，小口小口饮，千口一杯饮，如浇幼苗嫩芽，你大桶地泼，那不要它的命！   喝水第一原则，喝温水。 如果凉或者冰的水从嘴里进入到消化道，身体需要先把这些水升温，然后进行消化吸收，接着转化为津液，供给全身使用。   你喝的冷水还要消耗一些阳气，还不如直接喝和体温差不多的温水，这样更好转化啊。   饮水不能贪多，中医更提倡健康人群要“不渴不饮，按需喝水”。喝水时一定要缓慢匀速地喝。   喝完水后要通过运动将其气化。很多人说自己一天也喝很多水，但是这水没有消化，反而变成了水湿、水饮积聚在体内。其原因就是没有很好通过运动来气化水液。#中医来了##来点儿干货#