少吃水果，能少一大半湿气来源。 在许多人的固有观念里，吃水果是有益身体健康的，可以补充维生素、水分，保证营养均衡。甚至还有很多爱美的女孩用水果代餐减肥。   不是说水果不能吃，而是要根据自己的身体情况来吃，如果你的身体很强壮脾胃很好阳气满满，可以适当吃一些。 如果你的脾胃吃半个苹果都不舒服，那还是干脆戒掉水果吧，等脾胃恢复了再说。   尤其是今年阳气普遍就不足，是个寒湿重的一年。现在很多人的生活习惯又不太健康，爱吃生冷、油腻，过度贪凉，吹风扇空调，滥用抗生素等等，导致几乎人均痰湿，阳气相对不足。 水果多为寒湿，吃太多的水果一方面会加重身体的湿气，一方面也会伤害我们的脾胃。 大多数水果性质偏凉，吃下去感觉整个胃都变得凉凉的，这种寒凉，会伤害脾胃的阳气，导致脾胃的运化能力变弱。 长期吃水果的人，大多在一个脾胃虚、阳气弱的恶循环里。   如果身体里面的寒湿重了，这股寒和湿的力量会把脾胃困住，影响脾胃的运化功能，在排泄方面，就表现为大便的异常。大便不成形，两三天才一次，都是脾胃推动能力不够的结果。 在这个是千万不要用香蕉、火龙果，以及粗纤维的食物，希望能促进排便。这种寒的便秘，再加上寒的水果，结果当然是更严重了。   可以改用小米粥加些姜片和清淡易消化的食物来调养脾胃，让脾胃的温暖一点一点恢复回来。   特别是应该尽量避免一大早吃水果，早上是阳气升发的时候，此时吃水果就相当于一盆凉水浇在了小火苗上，容易使阳气遭到破坏。#中医来了##来点儿干货#