要你的肾多用几年，改掉4个坏习惯！ 戒烟 吸烟是导致肾脏疾病的主要原因之一。烟草中的有害物质会直接进入血液循环，通过肾脏排出体外，长期吸烟会造成肾脏负担过重，增加患上肾脏疾病的风险。因此，戒烟不仅对肺部健康有益，也有助于保护我们的肾脏。 减少盐的摄入量 摄入过多的盐会导致血压升高，增加肾脏的负担。长期高盐饮食会损伤肾脏的小血管，引发肾小球肾炎等疾病。因此，我们应该注意食物中盐的摄入量，并尽量选择低盐饮食，以保护肾脏健康。 合理饮水 适量的饮水有利于稀释尿液，减少结石和尿路感染的发生。然而，喝水过多或者过少都会对肾脏造成负担。饮水过少会导致尿液浓缩，增加结石和尿路感染的风险，而过多的饮水则会增加肾脏的排尿负担。因此，我们应该根据自身的情况，适量地饮水，保持尿液的稀释。 定期运动 运动可以促进血液循环，提高肾脏的代谢和排毒能力。适量的有氧运动，如散步、慢跑等，可以帮助减轻肾脏的负担，预防肾脏疾病的发生。此外，运动还有助于控制体重，减少肥胖对肾脏的损害。因此，我们应该养成定期运动的习惯，保持肾脏的健康。#MCN首发激励计划# 关注@番茄健康让你健康多一点