一动就累，容易疲惫？可能是身体里的线粒体能量输出不足了！ 你是否也有这样的困扰：明明晚上休息好了，但白天依旧感觉打不起精神，稍微动一动就疲惫不堪……这到底是怎么一回事儿呢？究其原因，很可能是体内线粒体不足所致。 要知道，线粒体是我们的细胞“发电站”。年轻时，我们通过体内线粒体输出的能量来维持正常活动，但线粒体输出的能量会随着年龄增长持续下降，从而使人感到精力不足，并加速人体的衰老进程。所以说，想要战胜疲劳，让身体恢复高能量水平，同时延缓衰老，关键在于增强线粒体功能。 那么线粒体功能到底该如何增强呢？首先，规律饮食可以为线粒体提供充足的营养，建议大家少吃精细碳水，增加蛋白质、健康脂肪和纤维的摄入，如鱼肉、坚果、蔬菜等；其次，适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，也有助于线粒体产生能量；再者，长期睡眠不足会损伤线粒体，所以建议保证充足的睡眠，每晚尽量确保7小时左右的睡眠时间。 当然，除了在生活习惯上的调整，药物干预也是不错的方法。此前有研究发现，创新中药八子补肾可以提高线粒体复合酶活性约2-3倍，让线粒体充分供能，从而改善大脑及全身各组织器官的能量供应，在解决身体疲乏的同时延缓机体的衰老。 所谓“疲劳不是病，但拖久了会致病”！既然大家知道了疲劳的根源来自线粒体，那么也希望大家能够通过科学手段好好保护线粒体，从而改善疲乏，重拾青春活力！#衰老是一种可以治疗的病#