身边其实不乏练CrossFit的小伙伴，无形中也被他们的热情所感染，就是前两天mini发了他去CF，我严重社恐呀，第一次练肯定是要拉上有经验的姐妹！不然，谁给你拍照，没有照片，岂不是白练了。那么作为初次体验Crossfit的小白，给正在考虑尝试这项运动的你一些小tips 穿着方面👚 ✅leggings和高强度bra 延展性好的leggings 很重要，我个人更喜欢穿短裤，训练过程中容易磨到胫骨，所以宁愿破皮也不能把漂亮裤子磨坏！ ✅一双抓地力强的平底鞋 如果不想崴脚摔了狗吃屎，那么一双稳定的鞋太重要了！今天选了On昂跑的Cloud X 3 天热透气性很重要，三层网眼鞋面，透气且支撑力强！无论跑跳还是力量训练都可以拿捏，属于运动鞋中的“万金油” 训练指南🏋️ ✅初学者可以在OneX和60课程两者之间任选其一。 ONE 60采用经典的CrossFit训练理念，尊崇科学高效的训练计划，教练员针对性的安排课程流程。合理充分的热身之后，学习和磨练当日训练动作的技术要点，然后调整好状态，完成一个高强度的训练。 ONE X结合传统的力量和有氧的经典训练力量，开发出的高效课程。在体能充沛的情况下，先完成力量训练，再用一个让你汗流浃背的全身有氧训练结束今天的高效增肌减脂。 总结：CrossFit不是像撸铁以雕刻线条为目的的训练，而是综合能力的训练，从心肺到力量、身体的反应度和灵活度的多方面训练，是当代打工人所缺失的一部分能力。训练的过程给到足部足够的支撑力，跳箱和高翻鞋底也给到了足够的稳定性，让运动可以更加投入和畅快！对于打工人开说CloudX3无论是平时穿搭还是训练都很合适，用一鞋多用来形容它是很合适的了。还在纠结要不要试试的朋友，直接组局约起，冲就对了！这里的氛围太好了，各路大神耐心带我，每一刻想放弃的时候他们都会激励我，果然和强的人一起也会慢慢变强哦。