测量血压，是要测量静息血压

指完全休息放松之后的血压。比如每天早晨睡醒后，排空膀胱，在吃早饭之间的血压，就可以认为是静息血压。

如果是测量随机血压，需要在安静环境下休息10分钟以上，让自己处于最放松的状态，在测量之前的半小时不要抽烟，不能喝咖啡和茶，也不能在吃饱饭后测量。

建议采取坐姿测量，双脚平放地面，此时上臂与心脏处于同一海拔平面，准确性较高，按照血压计的说明书所标明的位置绑好袖带进行测量。

要注意血压不建议连续测量，因为随着测量次数增多，会引起焦虑和紧张，血压就会偏高。通常以2分钟为间隔，测量2~3次，以较低一次为准。

血压测量胳膊的选择，并不分“男左女右”，建议左右两侧胳膊都测量一下，以血压值较高的一侧为准。