阳不升，病就生，这五个升阳小妙招你要知道！！！ 1.搓腰膝: 每晚坚持50~100下，摩擦至发红发热，给关节“加温”，温暖肾阳，浑身热乎   2.灸关元: 关元穴是保健强身的要穴。每周灸2~3次，每次15~30分钟，驱寒补虚，提升身体阳气   3. 晒后背: 每天抽10分钟背对着窗子站站，让阳光温暖你的督脉   4. 睡午觉: 夏季炎热易疲乏，适量午睡能养阴护阳，保持好状态 5.勿贪凉: 冷饮伤脾阳，空调寒邪易伤阳，要适度。夏天出汗后别急着冲凉，防止寒湿入侵 升阳小妙招，简单又实用！赶紧试试，迎接活力满满的一天吧！#中医##脾胃##养生##健康养生##中医养生##打卡夏季生活##免疫力##夏天#