汗水未干，冷水莫沾 天热起来后，出汗自然就变多了。刚出完汗，是最忌寒凉的。  懂点中医的都知道，适当运动一下，出点汗，这是好事儿，可以帮助机体调节体温，保持身体阴阳平衡。   出汗之后不能洗凉水澡，不要喝凉水，俗话叫“汗水未干，冷水莫沾”。   出门一身汗，毛孔大开排汗又散热，如果突然沾上冷水。比如洗个痛快的冷水澡，可能寒气入体，毛孔迅速关闭，气机交换不顺畅，突然的变化还可能会猝死。   如果出汗的时候皮肤腠理是开的时候，里边的热就会往外边走，现在你感受冷水，热胀冷缩把外边的门关了，窗户也关了，这里边这个热出不来了，把它包在里边了，所以我们把这叫做“寒包火”。   寒包火”，顾名思义，就是寒在外、火在内，内火被外寒给包住了。 这种“寒包火”状态长期持续，会使体内热量积聚，转化为热邪，影响身体健康。   夏天热着过，其实对身体更好，汗孔开阖以调节体温的过程，也有助于借出汗以祛除体表的伏邪。   出了汗以后一定要先用干毛巾擦干，或者换一身干净的衣服。从户外走到商场、办公楼、超市、地铁里，这种铺天盖地的冷气里面，一定要注意等汗干了再进去。出门办事，最好带一身衣服。  #清风计划##来点儿干货#