劝告：4个不良行为，正一步步加速你的衰老，现在改还来得及 1、挑食、偏食 如果有挑食或偏食的行为，也会加速我们身体的衰老，因为这些习惯，很容易会使我们的身体缺乏重要的营养素，从而导致身体健康问题发生。 过于挑食，会使我们的身体缺乏抗氧化剂，使得衰老速度加快。这种行为很容易导致身体营养不良，从而使得抵抗力降低，进而更容易发生疾病。因此，在平时重要的是要注意科学合理的饮食，保持规律的饮食习惯，合理搭配肉类和蔬菜，这样才可以积极对抗衰老。 2、不爱喝水 经常不喝水还会导致我们达到血液变得粘稠，减慢血液流动，使得大量有毒废物不能及时排出，导致血液流动受阻。这也会使我们的皮肤变得暗淡粗糙，失去原有的光泽，看起来也会更老。 所以在日常生活中，我们要养成多喝水的习惯，帮助促进新陈代谢，促进有害物质的排出，用水滋养皮肤。而且多喝水还可以保持水分充足和有弹性的状态，并延缓我们皮肤的衰老速度。 3、三餐不规律 在日常生活中我们每个人都应该养成按时吃饭的好习惯，只有这样，我们的胃肠消化和吸收功能才能保持正常。 如果我们的三餐时间非常不规律，或者有经常不吃早餐、喜欢吃宵夜的坏习惯，那么就很容易会增加我们的胃肠道的负担。久而久之，就会加速胃肠道的衰老，使得我们的身体无法获得足够的营养，这也将大大增加我们患病的风险。 4、经常性熬夜 对人体来说，每天有足够的睡眠时间可以保持我们的精神状态饱满，从而提高工作和学习效率，保持内分泌稳定，延缓衰老。 但是在生活中，婴儿、年轻人和老年人的睡眠时间不同，但也都应该尽量达到最佳的睡眠时间。否则，如果不采取合理的改善措施，那么长期熬夜就会导致我们的睡眠质量不佳，使整个人在肉眼看来显得非常憔悴衰老。同时还会影响我们多个器官的功能，甚至导致某些疾病的发生。 关注@番茄健康了解更多健康小知识#MCN首发激励计划#