健康知识 | 关注眼健康 中青年朋友莫大意 中青年患者，有的近视度数加深，有的突发青光眼，严重者甚至单眼失明……专家提醒，保护视力健康是贯穿全生命周期的事，平时大家更多关注青少年近视防控、老年人眼疾筛查，而对中青年眼健康关注较少，事实上，多数眼疾的发生并不以年龄为界。 长期睡前看手机 她看不清电视字幕了 38岁的许女士在陪女儿看央视的《中国诗词大会》时，突然发现自己竟然看不清电视上的字幕了。她擦了擦眼镜，又揉了揉眼睛，还是觉得很模糊，第二天到医院检查视力发现，双眼近视度数分别加深了100度和150度。 “成年人的视力基本稳定了，为啥我的近视度数又加深了？”许女士说。 “视力稳定的前提是健康合理地用眼。临床上发现，不健康的用眼不仅会导致成年人近视度数加深，还可能从正视发展到近视。 原来，许女士经常在睡前看手机，有时睡着了手机屏幕还亮着。赵越娟说，在昏暗的光线下看手机，对视力健康损害极大。为了看清屏幕，眼睛会不断地运用调节和集合力量，且瞳孔变大，致使眼部肌肉疲劳。视力下降只是危害之一，一直盯着手机会减少眨眼的频率，还可能引起干眼症甚至导致青光眼。 中青年防近视，专家建议—— ●中青年防控近视和青少年一样重要。 ●不要在黑暗环境中长时间用眼。 ●不要长时间、高强度地用眼。 ●不要长时间躺着看电子产品。 ●休息时多去户外走走。 ●遵循“20-20-20”护眼法则，即每20分钟近距离用眼后，看6米（约20英尺）以外的物体，并保持20秒。 连看3部电影 他急性青光眼发作 35岁的李先生到电影院连着看了3部电影，当天晚上，他的眼睛就有些热辣涨痛。“我的眼睛还挺爱凑热闹，刚看完电影《热辣滚烫》，它们也‘热辣滚烫’了。”李先生自嘲说，他忍了一天后，双眼依然胀痛，看东西也模糊了，便到医院就诊。 经检查，李先生是急性青光眼发作。长时间在昏暗的环境里过度用眼，造成李先生急性青光眼发作。 预防青光眼，专家建议—— ●40岁前就有老花眼倾向的人群，应检查排除青光眼。 ●患有糖尿病、高度近视、过于肥胖或过于消瘦、全身血管疾病、围绝经期女性等人群，应及时排查青光眼。 ●急性青光眼发作有青光眼家族史的中年人，应定期到医院随访，青光眼有一定遗传性且双眼发病，要及时检查预防。 ●避免眼压升高，如情绪要稳定，饮食宜清淡，忌短时间内大量饮水。 患糖尿病多年 他左眼失明了 “糖尿病视网膜病变（简称糖网）、青光眼原本是老年人高发眼疾，但近年来患者有年轻化趋势。有一个患者，36岁就因糖网左眼失明了，很可惜。” “这名患者确诊糖尿病七八年了，之前从未筛查过眼底，这次是因为突然看不见才来就诊的。”钱苗苗说，很可惜，患者来得太晚了。 预防糖网，专家建议—— ●定期筛查眼底是目前预防糖网最有效的方法。患糖尿病时间越长，糖网的概率就越高。 ●初次筛查眼底无异常且血糖控制稳定者，可每年检查一次眼底。 ●若确诊患有糖网，需根据病变严重程度，及时进行眼底激光或玻璃体切割手术等治疗，并遵医嘱缩短复查时间。 ●如果有眼睛突然看不清、疼痛、视野缺失等问题，不要延误，及时就诊。