4个不起眼的行为，正在“掏空”你的肾，劝你尽快改掉 一、不饮水 很多人因为工作繁忙或者不爱喝水而常年处于脱水状态。长期缺水会导致尿液浓缩，增加肾脏负担，容易形成结石。此外，缺水还会影响肾脏的血液循环，加重肾脏负担，增加患慢性肾脏疾病的风险。因此，我们应该养成定时喝水的习惯，保持足够的水分摄入。 二、滥用药物 随着生活水平的提高，人们对药物的滥用越来越普遍。长期不合理使用药物，尤其是滥用退烧药、抗生素和止痛药等，会对肾脏造成损害。这些药物会增加肾脏的毒性负担，导致肾小管损伤，甚至引发肾功能衰竭。因此，我们应该在医生指导下合理使用药物，避免滥用。 三、饮食不当 不良的饮食习惯同样会对肾脏健康造成影响。摄入过多的盐分、高脂肪、高糖分的食物，会导致肾脏负担加重，增加患高血压和糖尿病的风险，进而引发肾脏疾病。此外，过量的咖啡因和酒精摄入也会对肾脏造成损害。因此，我们应该保持均衡的饮食，减少盐分和糖分的摄入，并适量饮酒，避免过度负担肾脏。 四、忽视小便 很多人因为工作繁忙或者其他原因，容易忽视小便问题。然而，小便的颜色和频率可以反映肾脏的健康情况。若小便颜色深黄或者排尿频率异常，可能是肾脏负担过重的表现。因此，我们应该定期关注小便情况，发现异常及时就医。#MCN首发激励计划#