为了一辈子不进医院，我长期坚持着以下这些好习惯: 1、每餐，只吃八九成饱。 2、油炸食物、熏烤食物，很少吃。 3、每日喝8~10杯白开水。 4、沏茶，只用70度~80度的水沏。 5、食后，不立马入睡。 6、存放时间过久的食物，从不吃。 7、从不染发。 8、从不浓妆艳抹。 9、夏季出门，提前做好防晒准备。 10、每天都保持开朗、愉快的心情。 11、袜子，勤洗、勤换。 12、新买的衬衣，必须要洗干净之后再穿。 13、空腹，不洗澡。 14、隔夜茶，从不喝。 15、每天都会抽点时间出来练练书法、绘绘画。 16、保存时间超过一天以上的水，从不喝。 17、每天坚持读书学习。 18、下棋的时候，从不吸烟。 19、饭后，坚持听音乐。 20、交谊舞，经常跳。 21、童心未泯，经常和小孩子们逗乐。 22、隔三差五，约志同道合的朋友出来聊天。 23、饮酒，从不贪杯。 24、肉食，从不贪吃。 25、晚上睡觉之前，从不饮茶。 26、夏天，从不贪吃冷饮。 27、日出而作，日落而息。 28、只要有时间、只要在自己能承受的经济范围内，就会出去旅游。 29、休息日、没事的时候，从不闷在家里，而是选择出去钓钓鱼、爬爬山。 30、培养自己的兴趣爱好，从不让自己太闲。比方说种养花卉、集邮、手工编织。让自己每一天都过得忙碌而充实，是从来没有时间去想不开心的事。