人过了四十，肾气开始由盛转衰 《内经》说：年四十而阴气自半，个人理解不是阴气变成一半，而是阴和气都变成一半，阴代表物质，气代表功能，所以人到了四十岁做事感觉体力渐渐不济，面色开始憔悴，睡眠质量下降，那方面的能力也变得不太行了，小便也憋不住而变得频繁了。很多人还会手脚心多汗，失眠多梦，睡着睡着半夜就要伸腿到被子外。，其实都是阴和气自半的结果。   元气亏虚是衰老关键，肾精虚衰是衰老根本”。也就是说，人要想益寿延年、推迟衰老，必须保肾固本！打个比方，人就像小轿车一样，即使再好再贵的车，也要注意保养，那就还能多开几年。   人近中年，可以喝点西洋参养生，这个不像人参那样热，不容易补上火，微寒能补气养阴，适合上了年纪的朋友。   也可常服熟地、枸杞子、制首乌、桑葚、旱莲草、女贞子、玉竹、黑芝麻、核桃、黑枣等。此外，中成药“杞菊地黄”、“补肾益寿”、“五子衍宗”、“左归丸”、“二至丸”等都适合兼有消瘦、五心烦热、便干溲黄、眩晕耳鸣、失眠多梦等阴虚之人，注意辨证使用就好。