夏天适合养阳，动则生阳，动起来就是在养生。夏天适当的动一动，晒晒太阳出出汗，可以促进全身能量循环。 夏季养生主要是养阳，阳气很足，但同时夏季最容易伤人体的阳气，冰箱和空调的出现后，人们很容易获得和节气养生相反的东西，例如喝冰的水和啤酒，吃凉的水果，吹空调等等。   有些人夏天吃多了生冷瓜果，非常容易拉肚子。夏天的时候地下的阳气都升腾到地面上，人也是如此，人体的阳气此时大部分跑到身体的表面，而五脏六腑呢？ 反而是一片阴凉。   这个时候吃寒凉的东西进去就是寒上加寒，特别是出汗之后又喝冷饮的，“寒气“和毛孔打开“汗水”瞬间带进身体里，长期以往加重身体寒湿之气，最容易诱发荨麻疹，湿疹，鼻炎。   “冬吃萝卜夏吃姜”夏季可是吃姜的好季节。祛湿排寒不错。对于体内湿气重的人来说，每天坚持吃一片生姜或者一杯姜茶的话，可以帮助人体将寒气和湿气都排出去，而且还能够很好地为身体补充阳气，让全身温暖起来。   “动则生阳”——多动可以提升人体的阳气。 每天跑跑步，锻炼一下，就相当于用了一副四君子汤和肾气丸，跑步的确可以补气生阳啊，什么道理呢?因为运动以后，我们的心脏搏动加速了，心为君主之官，身体感到热了，所以这就是生阳了。 还能让气血更好的通畅，阳气可以更好的在体内升发。   晒背，就是给督脉充电 中医说：腹为阴，背为阳。因为从人体来说，阳经多行于背部，阴经多行于胸腹部。背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病。#清风计划#