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在最近的一次综艺节目中,朱丹与戚薇聊起了瘦身话题。朱丹好奇地问:“戚薇,你生完二

在最近的一次综艺节目中,朱丹与戚薇聊起了瘦身话题。朱丹好奇地问:“戚薇,你生完二胎后,身材恢复得如此之快,体脂率更是降到了惊人的14%,这究竟是怎么做到的?”

戚薇轻轻一笑,回答道:“瘦身其实是一场与自己内心的较量。除了合理的饮食搭配和适量的运动,我还特别注重心态的调整。”

朱丹听后有些惊讶:“心态?这和瘦身有什么关系?”

戚薇解释道:“心态的调整对于瘦身至关重要。当我们面临诱惑或想要放弃时,一个积极的心态能够帮助我们坚定信念,继续前行。”她举例说,“每当我感到疲惫或想要偷懒时,我就会告诉自己,只要再坚持一下,就能离目标更近一步。”

朱丹听后深有感触,她问:“那你能具体说说,你是如何调整心态的吗?”

戚薇微笑着说:“其实,这并没有固定的方法。每个人都需要找到适合自己的方式来调整心态。但我可以分享一个小技巧,那就是每天给自己一些积极的心理暗示。比如,我可以告诉自己,‘我今天一定能够坚持锻炼’,或者‘我今天一定能够拒绝那些高热量的食物’。”

朱丹听后豁然开朗,她决定也要尝试这种方法来助力自己的瘦身计划。而观众们也纷纷表示,期待看到朱丹与戚薇共同分享的瘦身成果。