为了一辈子不进医院，我十年如一日的坚持着以下这些好习惯: 1、晚上睡觉前，9个不: ①、不生气，尤其是不生闷气； ②、不吃东西； ③、不玩手机； 4、不看电视； ⑤、不跟任何人发生争执或争吵； ⑥、不胡思乱想； ⑦、不惹老婆不开心。这也就是说:哪怕老婆说1+1=3，我也会笑着说“对。” 因为老婆一旦不开心，那么毫无疑问，我也肯定会不开心。 这样的话，严重影响睡眠质量。 ⑧、不训斥妻子跟孩子。 意思就是说:如果在睡前我发现妻子跟孩子犯了错，那么我会睁一只眼闭一只眼，就当什么事也没发生过一样，然后好好上床睡觉，要等到第二天早上起来之后，才训斥他们、才教育他们。 ⑨、不想任何不开心之事跟那些让自己痛苦之事。 2、我不“抽烟”，尤其是不吸“二手烟。” 值得一提的是，无论别人怎么劝，就算别人说我不是一个男子汉，我都坚决不吸。 3、新鲜的水果跟蔬菜，我每天都必吃。 4、饭桌上，我从不“挑食。” 5、只要出太阳，我每天都会晒个15分钟~半个小时左右。 6、这三个地方，我从不露:①、肚子；②、后背；③、脚心。 7、冰水，我只是偶尔喝，从不长期喝。 8、早上，不管是上班日，还是休假日，我都会在5:30~6:00这个时间段准时起床，是从不贪睡，也就是从不睡懒觉。 9、中午，但凡有休息时间的话，那么我会午睡30分钟左右； 如果忙到实在没有休息时间的话，那么我会挤10分钟出来闭目养神一下。 10、晚上，如果没有天大的事，那么我会在9:00~9:30这个时间段准时上床睡觉； 哪怕有天大的事，我也绝对不会超过11:00睡觉。 11、早餐，每天都会吃，而且会在8:00之前按时吃。 不仅如此，虽说我这个人比较节省，可吃早餐的话，我从不将就，而是一定要吃得好、一定要吃有营养的东西。 不是有句老话说“皇帝的早餐”吗，所以早餐我特别重视。 12、晚餐的话，不管吃什么好吃的美食，我都坚决只吃7~8分饱。 这也就是说，但凡吃到7~8分饱了，我会立马放下碗筷，是从不贪吃。 说白了就是，晚餐我吃得少。 13、没事的时候，我从不去别人家串门。 老话说:“狗串门、挨棒槌，人串门、惹是非。”深以为然。 要知道，一旦惹上是非，给自己带来麻烦，将会严重影响自己的心情。 长此以往的话，对自己的身心健康很不利。 14、无论是人前，还是人后，我都绝不说任何人的是非。 要知道，别人的是非，只要你说了，就百分之百会传到对方的耳朵，从而让你惹上很多不必要的麻烦。 而只要惹上麻烦，你就会变得烦躁，郁闷。 这样的话，对你的身体注定不利。 所以，我是“宁坐小窗观浮云，也绝不跟人议是非。” 不仅如此，当身边有人说别人的是非时，我绝不会附和，而是要么远离、要么转移话题。 15、不管是同学、同事聚会，还是亲戚朋友聚会，我都只喝点“小酒，”是绝对不会“喝大酒，”更不会为了所谓的哥们义气而“喝大酒。” 16、心情不好，遇到烦心事让人烦躁、郁闷的时候，我绝对不会憋在心里，而是会在第一时间选择通过运动的方式把心中的烦恼全释放掉。 17、别人说我的坏话，我从不在乎，也不会记在心里，更不会生气。 因为我绝对不会拿别人的错误来惩罚自己。 你说你气坏了自己的身体，那情况不更加糟糕吗？ 再说了，你又不是人民币，不可能做到人人都喜欢。哪怕你人再好，也有人不喜欢你。 要知道，世界是自己的，与他人毫无关系。 所以别人说什么，就让他们说去吧，千万不要生气！千万不要给自己心里添堵！ 18、对于身边那些喜欢哭穷、喜欢诉苦、喜欢说别人的闲话、喜欢传播负能量之人，我会果断选择远离。 要知道，如果跟这样的人在一起，会严重影响我的好心情。 长此以往的话，肯定会对我的身体不利。 所以，我会远离这类人。 19、但凡劳累了，我会赶紧通过休息的方式调整自己的身体。 哪怕钱再多，我也不会去赚。 要不然的话，长此以往，身体一定会被拖垮的。 20、我每天都会称自己的体重，是绝对不会让自己的腰围超过85厘米。 也就是把自己的腰围控制在85厘米之内。也不会让自己的体重超过正常体重。 21、我每天都坚持“微笑。” 记得老一辈说过:“笑一笑，十年少。”确实如此。 这主要是因为“微笑”确实会让我们的心情舒畅很多。 这样的话，人自然会感到非常的舒服。 22、每天坚持行走7000步左右，是风雨无阻，从不间断。 作品声明:个人观点，仅供参考