虽说已经快是3字打头的年纪，但经常会被大家被说皮肤细腻、干净通透、少女感十足，根本看不出年龄。讲真自己能维持现在的好状态，应该和我一直坚持的台湾女生保养习惯有关吧~ - 👉都说台湾女生很会保养，从我看的台湾偶像剧，再到台湾女明星：44岁的蔡依林、40岁的杨丞琳好像掌握了什么“冻龄秘诀”，完全看不出岁月的痕迹。我从她们分享过的方法中学习总结，带来的收益远超我的想象，如今快30岁的我相比20多岁，皮肤和气色状态都要更好。 ——分享下我的养生日常，给各位做参考—— 1️⃣清淡饮食 伊能静在书中分享过一个观念【你是你食物的总和】，如果吃复杂精致的加工食物，第二天会腹胀长d。所以台湾人都不太爱吃油腻的食物，慢慢的我也养成了清淡饮食的习惯。 2️⃣每日元气水 之前看杂志，发现台湾的富太太们经常喝元气水（也就是黄芪苹果水）做法就是把黄芪、苹果，当归、红枣、枸杞、党参丢进养生壶煮一碗。每天喝可以让皮肤变得干净通透。每天喝可以让皮肤变得干净通透。 3️⃣内调养肤 倪师讲“气恤失和，百病乃变化而生”气恤充足人才会发亮变美；而旰主藏恤，旰脏健康，才会气血充盈。因此养旰补气血对女人来说至关重要。我其实最开始也尝试过食补，像是什么鸡肝都做过，但我本身不爱吃动物内脏，而且做起来还麻烦！所以我就干脆吃起了Ciyive的护旰片，它里面含的水飞蓟、姜黄根和蒲公英提取物都是植物成分提取，吃着也没啥负担。而且里面也添加了谷胱甘肽和维生素E这些养肤成分，吃了一段时间，气色都更红润了~最主要的是一天吃一片就好，随拿随吃，真的很方便！！ 4️⃣每日运动 我喜欢练八段锦、偶尔骑行，因为它不仅能保持身材线条，而且会让人变快乐！ 5️⃣每日睡前拉伸 每天晚上睡觉我都会做做猫式伸展，练下来身材线条也会越来越美。 - 👉坚持2年“台湾女生”养生的收获： ① 气色好，身上皮肤也透亮了，即使不化妆也很美～ ② 更精神了，以前总觉得困累，在这个过程中也收获了平和的心态，更加专注于自己的内心和当下的生活 - 总之，所有漂亮的结果都是在行动中收获；如果今天好看，就千万不要等到明天~愿所有的女孩都可以保持美丽，生活和你都会闪闪发光💖～