晚上总是睡不好？是身体在“喊话”！ 六种失眠原因，让你轻松入眠！ 1.入睡困难——大多属于肝郁气滞型 表现为:躺在床上，翻来覆去就是睡不着，心里烦躁、胸闷、口干口苦、腹胀、打嗝。 建议:以·疏肝解郁为主，晚上可以泡泡脚，放松一下，缓解紧张情绪，吃点丹皮、芹菜、菊花，让你的心情平静下来。 2.整晚睡不着——大多属于心肝火旺型 表现为:睡不着，多梦、白天烦躁不安，舌苔发红、大便干结、心悸、脾气暴躁。 建议:喝点菊花、桑叶、枸杞茶，可以帮你养肝泻火，睡个好觉。 3.醒得早，但醒了又睡，醒后迷糊——大多属于营血温热型 表现为:每天早早就醒了，但感觉还是很困，头脑不清醒。容易口渴咽干、心烦燥热、长口疮/痤疮 建议:多吃一点清凉的食物，如绿豆、丝瓜、莲藕、苦瓜等，少吃香辣食物，还可以按按内关穴、神门穴，让你清醒一整天。 4.半梦半醒——大多属于脾胃失和型 表现为:能睡，但总是感觉睡得不深，大便溏稀不正常，口腻口干、湿气重。 建议:注意腹部保暖，可以多做做瑜伽或慢跑；日常饮食可以多吃点山药、白扁豆，让脾胃和谐起来。 5.睡着了但总感觉醒着——大多是身体亏虚型 表现为:心烦不寐、明明躺在床上睡着了，但感觉就像没睡一样，身体很虚、没劲。 建议:多吃黑色食物，如桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆等;早点上床睡觉，让你的身体得到充分的休息。 6.梦多、睡不踏实——大多属于气血不足型 表现为:整晚似睡非睡、感觉整晚都在做梦，白天精神恍惚，注意力不集中、偶有心悸、白天精神不振、健忘、舌淡苔白。 建议:以养血安神为主，多吃一些补血食物，如动物肝脏、红枣、枸杞等，都有助于提升气血。 #中医##养生##健康养生##失眠##睡不着##脾胃##血虚##气血##肝郁##失眠跟什么有关系##晚上失眠的时候你们都在干什么#