🕓距离2025年还剩251天 🕓你会如何度过这一天，你将如何度过这一生 👉🏻5月自律挑战【可执行】清单 1⃣️早睡早起不熬夜 起床 5:00 睡觉 23:00前(计划前评估自己是否可以做到) 2⃣️保持运动 每周保持运动6次，有养跳操:每周246 快走:每周135，每次60分钟以上时间安排在早起7:00~8:00/12:00~14:00 3⃣️轻断食816法 工作日 7:00~5:00 周末9:00~17:00(还在努力调整执行中，有困难) 4⃣️阅读 晚上 22:00~22:45 阅读书单《运动改造大脑》，4月计划未读完成5月继续 6⃣️改掉坏习惯 拒绝刷短剧;拒绝长时间刷手机;拒绝长时间静坐不动适当活动;不吃晚饭，不买零食 🎯适合自己的用SMART法则来进行 具体的、可衡量的、可实现的、相关性、时限性 👀5月1日自律搭子一起一起！！！