神经衰弱、睡不好觉的人可以试试养血。 失眠的因素千千万，可以注意是不是血虚，其中以心肝血虚为主。 心与肝都和血液密切相关，心气推动血液运行，肝藏血。如果心血不足，心神失养；同样，肝血不足，肝魂就不得安定。   所谓“心藏神，肝藏魂”，只有神魂安定，才能有好的睡眠。 有个大学生学习压力大，拼了命地学习。思虑过度引起严重失眠两个月，多睡三四个小时，有时候仅能浅睡两三个钟头，剩下的时间就迷迷糊糊、半睡不睡。   了解得知脉弦细，苔薄白，舌质淡，面色无华，月经量少，食欲差，郁郁不欢，自述偶尔胸闷、心悸。   这个情况就是血不足睡不沉，血虚的情况脉细、苔薄白、舌质淡、面色无华、月经量少而延后、形体消瘦。   动脑子每日长时间的“想东想西”，还有读书的“呕心沥血”，导致的就是“思虑过度，耗费心血！”    我们入睡的过程就是阳入于阴的一个过程，阴血不足，夜里吸附阳卫之气的能力下降，导致的结果，自然就是入睡艰难、易醒了。   黄帝内经就说过“心藏血，血舍神”，“血不养心，心神不宁”， 心神主宰人的一切生命活动，而需要血液的滋养，如果气血不足，心神得不到滋养，便不能“舍神”，心神不能住在心里，便会在夜间妄动，造成睡眠不安，或难以入睡。   思路是当归、白芍、枸杞子、菟丝子、酸枣仁、制首乌用于补肝肾、养精血。 山药和茯苓，健脾，以利气血之生化。 合欢皮、制香附、郁金，疏肝解郁。琥珀粉、天竺黄、石决明镇静安神。   后面加减之后这个大学生终于摆脱了失眠的困扰，养血补血的角度来进行调养，必要的时候配合疏肝解郁，往往有不错的收获。  #清风计划#