这个夏天建议你补点阳 下周就是立夏了，是夏天的第一个节气，开启一年里阳气最盛的三个月。   黄帝内经说“春夏养阳”，是说春夏季节是阳气升发、长养的季节，在此季节培育、长养人体阳气，不仅可强身健体，还可抵御防范秋冬季节常见病的侵扰。   建议你晒背、晨吃三片生姜、日常忌口不贪寒凉生冷饮食、站桩、八段锦、打坐、护好肚脐、穿袜子睡觉等，生活中均可量力而行，坚持“小步慢跑”，贵在坚持，春夏养好阳气，一整年就不怕了。   特别是晒背，我们的后背是阳气之海，督脉所在，可以调动一身阳气，能使遍体暖和通畅。多晒后背，阳光是整个地球的终极能量，极为补益。   夏季贪凉，这是饮食所伤，直伤脾阳。容易体内水路失调，阳不化气，水饮痰湿扰乱胃肠而引起的胃肠道反应，发病急。春夏阳气在体表，体内是阳气不足的，寒凉的东西进去，身体容易受不住，这个情况首当其冲就是藿香气正水，但此方不可常用，中病即止。   少做损阳不利己的事情，早睡早起，适当运动，多晒太阳，保持愉悦心情，有空多泡泡脚。