睡不好觉很多是心头有事，所以放下则睡梦香甜 习惯是一种顽强而伟大的力量，它可以改变人的命运。也就是说靠恶习得到的恶病，我们可以靠养成良好的习惯，然后把恶病改刷过来。   看破则气血不减，失眠的人一般心脑团团转静不下来，有时候赤脚刺激脚底，气血下行烦热消，心情舒调静悄悄。   一觉闲眠百病休，一个能睡好深度睡眠觉的人，他是不可能得恶病的，因为睡觉就是一种冬眠封藏固肾的行为。 当你睡不沉的时候，你肾已经封藏功能退失了，提醒你必须要早睡早起。如果觉睡沉了，肾封藏力量加强了，你血糖血尿酸，虚火哪容易轻易泛起呢？统统都被封藏转化了。   像有个患者，以前他得肺炎，总容易怨这怨那，特别是人在疲劳的时候，又抱怨别人，一阵风吹来都会感冒，一个小感冒就会拖得你身心疲惫，很长久。而学习传统文化后，发现他不抱怨别人了，结果同样得病，病情变轻了，病程变短了，身体恢复后更健康了。   这个养生之道就两个字，眠食而已，睡眠跟吃饭，最平常的事，却很多人在这不及格，而且睡眠跟吃饭是相互影响。 当你没吃好时，很难睡得好，吃得好并不是说吃的营养有多好，是指你有没有吃令人安定的食物。 暴躁的食物，比如煎炸烧烤，动物肉食，容易让人焦虑急躁，而五谷杂粮蔬果，这些平淡的素食又叫灵性食物，它们很安静，能让人有一颗安宁的心，心安宁了，梦就很好。   张仲景讲名利是火坑，世人为利是追，忘躯殉物，所以心火躁扰，焦虑睡梦不好时，并非身体不好了，是你心量变小了，正如苏东坡讲的心宽之外无奇方。#中医来了##来点儿干货#