辅酶Q10，为什么不建议盲目补充？

辅酶Q10的作用很广泛，对人体多个器官都会造成影响，但大多数人并不会缺少辅酶Q10。因为辅酶Q10大约有75%是依靠人体自身合成的，另外的25%由饮食中摄取。

在沙丁鱼、秋刀鱼、动物内脏、黑鱼、牛肉、猪肉、花生等多种食物都含有辅酶Q10，一个可以正常饮食的人，基本上不会缺少辅酶Q10。

而盲目补充一种人体不需要的营养素，就如同给一个已经吃饱的人加菜一样，不会产生任何用处。所以辅酶Q10的作用很多，却一直处于“辅助治疗”的地位。