大雪节气到冬至的这一个月里，阴达到较高处，而阳会全部潜藏起来，这个时候也是身体吸收营养能量一年中较佳时间，所以冬季才有适合进补的说法。 但阴虚的姐妹越到深冬越发会觉得口干舌燥，主要是没有养好阴，阴不够，阳气也不能很好的潜藏起来，所以吃点进步的食物就会上火，起口疮。 今天分享2款食养汤，很适合现在喝： 1、乌梅黑豆水：2个乌梅（多的话会比较酸）、一小把黑豆（不用炒，炒过的有点燥）三碗碗水，具体量不用太纠结。黑豆不用提前泡，洗干净后下锅，水开后中小火煮10分钟即可饮用。乌梅要选用yao店的，不是零食那种。黑豆不用吃，只喝水就好，如果是在办公室用养生壶，可以加水重复喝。早晚都可以喝，除了黑豆乌梅，我没有加其他食材，如果觉得没味道可以加点黄冰糖。 黑豆会把肾水补起来，肾水补起来之后，上面的虚火就容易下去了；黑豆还有“收”的帮助，把虚火转化成肾中阳气，变废为宝。乌梅酸有收敛帮助且生津滋阴。 经期不吃黑豆、子宫肌L不吃。 2、黄豆白菜汤：黄豆中的膳食纤维对我们身体的排除垃圾有很大的帮助，《食疗本草》中有提到过黄豆益气去燥，而白菜是秋冬的应季食物，白菜叶上伸伸展展的叶脉养阴的同时还帮助我们疏通经络养脾，这段时间总上火的小朋友、津液少便秘的老人、脾虚的姐妹都可以去吃，一小把黄豆、适量白菜； 具体制作方法： 1、 将泡好的黄豆加入清水里熬煮半小时； 2、 继续将白菜下入，文火煮8-10分钟； 3、 加入少量盐即可。