清明之后，肝气会越来越旺。 春天，正值阳气生发的季节，如果阳太过致使阳不入阴，失眠就容易产生。 因此，我们解决失眠问题，务必先调整阴阳，引阳入阴，让阴阳重归平衡。   从立春开始，肝气就在随着春日渐深而愈盛，在清明之时，肝气会生发到最旺。 清明前后，正是艾草生长茂盛且最为鲜嫩的时节，采而食之，能温升肝气，有益于健康。（艾叶性温，故湿热体质，或实热、阴虚火旺的人慎用）   平时久坐、运动少、压力大、情绪不好（经常发火、生闷气、紧张焦虑、感觉憋屈、爱抱怨、爱跟人赌气）的人，身体会不太安分。   可以推肝经、推腹，适当运动，可以疏通肝经、脾经，让气血畅通。   肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺，人们很容易脾气暴躁，动不动就发火。肝气过旺易伤脾胃，还会导致气血运行不畅，诱发疾病，所以要注意“清”肝气。   中医建议：在饮食上要少吃“发物”，常见的发物有海虾、竹笋、羊肉、鸡肉、鹅肉等。发物易引动肝风，助火助邪，容易诱发旧疾。   而在清明时节，雨水较多，又开始降温了，所以喝点黄酒能散寒湿，不让湿气淤堵在身体里，让阳气更能生发起来。   有些气虚、气不足的朋友，会有比较明显地感觉到疲劳，连说话都没有力气，这些人平时身上的肌肉摸上去大多松松垮垮的不结实。   这属于典型的脾虚，大气中湿度的升高，加重了脾虚的症状。要健脾。只要脾气强健了，湿气就能顺利运化开了，参考参苓白术丸。   一年寒衣是清明，一年草绿春暖亦是清明！ 一冷一暖，一生一息，一阴一阳，一天一地，中间是清明！ 人生离别是常态，重逢是偶然。珍惜眼前人，活在当下，便是最好！#清风计划##来点儿干货#