姐妹们！！内调真的真的重要！作每次po照片都有姐妹夸身材好，经常私信问我保持身材的秘诀~为瑜伽老师我真的蛮关注自己的身材和皮肤的，因为体态影响整个人，最近和朋友出去他们都夸我拍照发朋友圈都不用p了！！我真的好开心~ 不过在练瑜伽和保持内调之前我可不是天生的好身材，以前有一段时间贪玩跟朋友出去熬夜胡吃海喝的，再加上我平时饮食也不规律，爱吃各种甜品和高油、辣的，时间一长肚子上腿上肉肉越来越多，人看起来像肿了一圈，给我焦虑的不行....后面接触了瑜伽包括到现在到做瑜伽老师，我都一直坚持规律的内调+运动 给大家分享下我的低成本变美习惯吧~仅供参考哦 💕早睡早起 立下了早睡早起的flag！内调第一步首先就是要拒绝熬夜！规律的作息真的能让人一整天都维持精神的状态 💕内调管理身材 喝进肚子这种东西不要随便乱入手，一定要确定成分和配料，像我一直喝的就是谷之优品的生可可粉！选用的是进口厄瓜多尔可可豆，配料表只有生可可粉和黑松露，黑松露还可以补充营养。无糖的，一条就18卡，一杯下来饱腹感没得说，里面还有可可碱能帮助身体代谢，代谢高了管理身材也会更加轻松，再加上日常的运动，现在身材线条变得好看，朋友说我现在的身材发朋友圈根本不用p的哈哈哈哈！！ 💕睡前一袋养yan 这个谷之优品的玫瑰杏仁粉，是我当时一起入手的，杏仁可以祛诗气，里面的玫瑰对女生很友好，味道是淡淡的玫瑰香+杏仁豆奶的那种香，睡前喝一杯，身体会米米哒~ 💕运动 这个各位姐妹也可以看到我的日常，现在的我就是坚持每天都在练瑜伽，包括不定时出去授课等 💕保持好心情 每个人都可以通过日常兴趣或者瑜伽的练习找到自己的美丽和闪耀之处。成为一个闪闪发光的女孩不仅仅是外在的形象，更是内心能量和健康的体现。可以通过瑜伽的练习，成为一个优雅、自信和充满活力的女孩。 以上就是我的日常啦！！其实都是普通的事情，但只要愿意坚持，大家都可以或者一样的好身材噢！！姐妹们真的给自己一个变美的机会！让自己有一个美丽又健康的好身体！