冬季确实是容易掉发的季节之一，主要原因是空气干燥，头皮易出现干燥、瘙痒，冰寒的天气头皮在室外很容易受到损伤，冬天好好养头发。[飞吻R] 分享一款五黑茶，它是一种以黑茶为基础，添加五种黑色食材（黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑米、黑米、黄精）制成的混合茶。 五黑茶富含多种营养成分，黑色入肾，对保持头发健康也有一定的帮助。每次开水冲泡即可饮用，有些黑芝麻的香味，还有桑葚的甘甜。 [种草R]平时多注意头发护理和饮食调理 1.保持头发清洁： 经常洗头可以去除头皮上的油脂和污垢，有利于头皮健康，同时也可以促进头发生长。洗头时可以选择温水，不要使用过热的水，以免破坏头皮的屏障。 2.保持头皮滋润： 可以选择一些含有保湿成分的洗发水和护发素，帮助头皮保持水分，避免头皮干燥和瘙痒。 3.多吃蛋白质和维生素： 头发的主要成分是蛋白质，适量摄取蛋白质可以促进头发生长。另外，维生素B、C、E等对头发有帮助。