考研结束🔚，开始慢慢恢复训练🏋了 但是很久没系统的训练🏋 力量下降很多 不得不每天训练时长加多，练的也得更加刻苦了 不仅要重视训练，训练后的恢复和蛋白质的补充也非常重要呀‼ 最尝试的新蛋白粉还不错! 看了一下如励乳清蛋白粉的蛋白质好像有87%，我比较喜欢巧克力味道，味道很香醇好喝，锻炼完之后喝一杯，不用特地去食补了，比较方便省事。而且有乳酸菌，身体嘎嘎吸收。🏋‍♂ 增肌除了锻炼之外，记得及时补充营养，这也是很多小伙伴说看不到锻炼成效的问题所在!！