🥬今日食材：土豆 紫洋葱 黄瓜 胡萝卜 蟹柳 燕麦 牛奶 松子 石榴 🗒今日食谱：蟹柳土豆泥沙拉 燕麦牛奶 松子 石榴 🟡蟹柳土豆泥沙拉 1.土豆 胡萝卜切片和鸡蛋一起蒸熟 2.黄瓜切片 洋葱切丝，用盐腌制挤出水份 3.把土豆胡萝卜捣碎，加黄瓜 洋葱 海盐 黑胡椒 少量牛奶拌匀 4.蟹柳撕成条，拌在土豆泥里即可 ⚪️燕麦牛奶 1.锅内加少量冷水，放入麦片煮至浓稠 2.再加入牛奶煮开即可