🥬今日食材：燕麦 南瓜 鸡蛋 猪肉 莴笋 紫甘蓝 坚果 🗒️今日食谱：南瓜燕麦粥 午餐肉厚蛋烧 莴笋拌紫甘蓝 坚果 🟡午餐肉厚蛋烧 1. 午餐肉切小块，两个鸡蛋，加少量清水和葱花搅打均匀 2.起锅热油，倒入三分之一蛋液 3.蛋液凝固后卷起，再倒入三分之一蛋液 4.凝固后再次卷起，倒入剩下的蛋液，凝固后卷起，煎至四面金黄即可 🟣莴笋拌紫甘蓝 1.莴笋 紫甘蓝切丝，凉白开浸泡10分钟 2. 加花生碎和芝麻，倒入油醋汁抓拌均匀即可