自从上一家健身房跑路之后我已经一周没摸到铁了，对于拿铁女孩无疑是最惨的！ 寻觅到一家高颜值健身房以后立刻安排臀腿训练，训练之前我都会练习一会儿普拉提，激活深层肌肉，确保不受伤。我一直认为普拉提是一种工具，将普拉提的原则融入力量训练，就会事半功倍。 普拉提和力量训练，不仅锻炼肌肉，更在锻炼身体与大脑的链接和控制，这是一件非常消耗注意力和消耗体能的，所以最近运动后我都会喝一些营养补剂，日加满小绿瓶是不二之选，很大原因可能是因为我最近好喜欢绿色玻璃瓶，看到就很有购买欲；另一方面关于补剂，运动人士对于成分安全是很在意的！日加满通过国家保健品权威认证是可以放心饮用；根源性提升身体机能的同时补充8种人体必需氨基酸，能很好的缓解疲劳、增强免疫力。而且日加满是shot类营养补剂，轻便高效能让训练事倍功半，平衡身体状态。 健身不仅是一种体能挑战，更是一种生活态度。希望你能在普拉提的旅程中找到身心的平衡与和谐。 今天额外的臀腿训练内容如下： 深蹲（10*10组） 箭步蹲15*5组 俯身后屈腿（15*5组） 坐姿屈腿（15*5组） 绳索后踢 两个重量递减：（10*15）*5组 5km慢跑 健身普拉提运动日加满免疫力营养补剂动起来更有趣 撸铁女孩 因为热爱所以坚持 健身女孩 健身穿搭 肌肉女生 潮流运动笔记 饮料分享 我的食愈力清单shot类营养补剂 广告批准文号：苏食健广审(文)第260530-22628号 适应人群：易疲劳者、免疫力低下者；不适宜人群：孕妇、少年儿童；保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。