日复一日的训练换来的背 今日训练计划 练背日🏋🏻‍♀️ 1. 辅助引体向上 4×12 2.俯身划船 5×10 以这两个为主 可以做递减组 3.高位下拉 4×10 4.绳索坐姿划船 3×12 今日打卡结束🔚 紫色和浅色健身房好搭 我好喜欢