要么就大笑，要么就大哭，尽情释放自己的情绪。 在春天里，要多做令自己高兴的事情，多欣赏、夸奖自己，让自己志得意满。 一定不要郁闷，生闷气这些   不要小看“郁闷”这件事，也并不是“忍一忍”、“吃顿好的”就能解决的。人为什么会生病，要么就是外感六淫，有外部的邪气入侵身体，要么就是内伤七情，有不良的情绪导致元气受阻。   中医所说的“肝郁”，就多见于情绪得不到合理宣泄的人群。宣泄情绪的方式有多种。 肝是喜欢舒畅的，最怕受到压抑，我们万万不能去压抑它。生气了骂出来，压抑了哭一场，气就不会这么堵了，这就是肝气疏了。当我们遇到情绪不好或是明显感受到郁结的时候，千万不要忍，女性一忍，就容易变成结节，每一次生的气，都会变成一个气结存在身体的某个地方，需要适当地发泄。 《黄帝内经》讲：肝，在志为怒，在声为呼 很多人感到肝气不舒时，会想要高声呼叫，因为呼叫可以疏解肝气，所以，唱歌就等于把心中的郁闷给疏解开了   心情愉悦才能让肝气舒畅，身心和谐才能让身体健康！