脾胃虚弱，饮食方面不注意的5个地方。 1、一饱一饿 2、狼吞虎咽 3、胡吃海喝 4、吃饱就睡 5、久坐不动 日常调养脾胃的事项 1、控制住嘴巴 要保证饮食规律，早餐要吃，中餐晚餐按时吃，适量饱，遇到喜欢吃不要过量。 2、多揉腹 脾胃不好，消化差，早晚多揉腹，双手搓热贴敷圆圈式按摩腹部。 3、休息好 睡眠方面，足够的休息时间，不要熬夜和过度劳累 4、常运动 多做有氧运动，走走散步也好，或是跑起来，脾胃蠕动起来。 5、愉快的心情 心理方面，避免长期精神压力和紧张情绪伤脾胃，学会放松心情。 6、养生调理 用养脾胃的食物进行调理，如山药、茯苓、芡实、莲子、陈皮、白扁豆、五指毛桃等食物调养好脾胃。