要想脾胃好，日常生活中要遵循3个原则 中医素有“脾胃后天之本”之说，明确指出脾胃的健康对于人体的重要性。脾胃功能虚弱，往往会导致各种疾病的产生。那么，如何在日常生活中养护好我们的脾胃呢？今天，就为大家分享几个实用的方法。 第一原则：饮食有节，不过量 我们的胃有一个特性，那就是怕撑。当胃被撑大后，我们的食欲也会随之增强，从而陷入一个恶性循环：吃得越多，胃就越大，胃口也就越好，最终导致体重增加。过多的食物堆积在胃中，不仅容易引起消化不良，还会耗伤正气，使脾胃功能逐渐衰退。因此，保持适度的饮食，避免暴饮暴食，是保护脾胃的首要原则。 第二原则：避免寒凉，保护阳气 脾胃对于寒凉的食物非常敏感。当脾胃受凉后，其阳气会受到损伤，运化功能也会逐渐减弱。日常生活中，我们应当尽量避免食用过于寒凉的食物，如冷饮、冰棍、雪糕以及某些海鲜等。此外，过量摄入寒性药物也会对脾胃造成损害。保持脾胃的温暖，有助于维护其正常的消化功能。 第三原则：祛湿邪，保持清爽 湿气是脾胃的大敌。湿邪容易导致脾胃功能失调，产生痰湿等病理产物。为了保持脾胃的健康，我们应当少吃肥甘厚味的食物，这类食物容易助湿生痰。红肉、煎炸食物以及甜食等都属于这一类，过量摄入会使体内的湿气或痰湿越来越重，进而影响脾胃的运化功能。 总之，要想脾胃好，我们在日常生活中必须遵循上述三个原则：饮食有节、避免寒凉、祛湿邪。只有这样，我们才能确保脾胃的健康，从而拥有一个强健的体魄。希望大家都能珍惜自己的身体，从生活的点滴做起，为脾胃的健康保驾护航。