🥬今日食材：煎饺 鹌鹑蛋 胡萝卜 西兰花 口蘑 蓝莓 坚果 🗒今日食谱：鳕鱼马蹄煎饺 鹌鹑蛋 水油焖菜 蓝莓 坚果 🟡 鳕鱼马蹄煎饺 1.起锅热油，放入煎饺，倒入5毫米左右的水 2.盖盖焖煮3-4分钟即可 🟢 水油焖菜 1.一小碗水煮沸 加一勺橄榄油 2.放入胡萝卜 口蘑，盖上锅盖煮5分钟 3.再放入西兰花，盖盖煮3分钟 4.关火，撒少量盐拌匀即可