减少伤害脾胃的行为，少吃冷饮冷食，健脾祛湿是关键。 有网友说自己睡眠质量不好，睡不够，无精打采的、浑身发沉，一到阴天下雨就更想睡觉，医院检查又查不出什么病，问这是为什么？   其实啊这是由体内的痰湿所引起，今年春天确实湿气比较重，很多这样的患者来问。这些人往往鼻子、额头等处都是油油的，特别是鼻子两侧，一摸一手油。 这些人喜欢吃辛辣的、味道重的、甜的食物，中医将这类食物归于肥甘厚腻。   脾，春夏之交人的脾本来就弱，再加上冷饮，水果，凉菜轰炸，脾弱、脾虚必生内湿，而且代谢水液津液会出问题   肥甘厚腻困住脾胃，当脾胃没有办法把所有的东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候，那些没有被转化的东西，就变成了痰湿，很多糖尿病人发病前，都有类似的经历，就是发困乏力瞌睡睡不好。   脾胃被痰湿困住会变胖，乏困，懒言，长时间若还是得不到纠正，就会生出很多的病来，糖尿病、风湿骨痛，心脑血管堵塞，慢性病就会接踵而来。   春夏关键是养阳：少吃冷食、水果。适当户外太阳下走走。不熬夜，保证睡眠充足。保持心情愉快。吃饭只吃七分饱，给脾胃减负   对于痰多，湿气重的病机来说，在忌口方面不只是牛奶，对于豆浆，粥类我也是有要求的。当我们机体运化不好的时候，粘稠的食物会增加运转的难度，这就好像深陷泥潭的汽车一样。我的患者中有很多喝豆浆引起痰多的，包括应激性咳嗽。这都是非常不起眼的诱发因素。我们需要注意。   如果脾胃虚寒的可以多吃些温补的，比如干姜，生姜，肉桂； 如果脾胃虚弱的可以多吃一些健脾益气的，比如山药，莲藕啊，大枣； 如果湿气重的可以吃一些祛湿化痰的，比如白扁豆，炒薏苡仁，陈皮，芡实。。   确实，只有把身体里湿气去掉了，脾胃的小轮子转起来了，身体干燥了，自然就不会有这些痰湿了。#来点儿干货##清风计划##中医来了#