#免疫力下降的5个信号# 不止五个，还有一条：容易过敏了！

我身边有不少朋友跟我诉苦：以前春季没觉得，现在特别容易打喷嚏流鼻涕眼泪汪汪……花粉树粉过敏症状。

然后，问我怎么改善？

提几条相对容易实现的建议：

①少盐少糖。别问为什么，因为回答需要太多文字。糖盐真的很影响各种，不止是血压和体重。⚠️需要提醒：很多吃起来不甜或不太咸的加工食品其实糖盐含量都不低。阅读「营养成分表」就会懂[doge]

②多些植物性食物，控制动物性食物/食品

③增加中等强度运动量，哪怕多走一走

④喝水！喝水！喝水！

（配图：前天吃到的一颗[心]形圣女果