管住你的嘴，迈开你的脚，就是中医养生 其实减肥跟养脾胃的道理是一样的，最最重要的就是管住嘴，很多人脾胃虚弱其实就是吃出来的，吃太多，吃的东西太甜太油太重口味，伤害到了脾胃；   同样的，发福的身材很多也是吃出来的，吃了太多身体不需要的食物，慢慢的身材就会走样。   调理自己的饮食，不再吃那么多了，尤其是晚上，吃到七分饱就行，如果中午吃多了，晚上不饿了就不吃。 一定要有一个稳定的饮食习惯，三餐都要好好的吃，每餐吃到七八分饱，当你的食欲稳定了，大部分情况下，你真的没有那么馋了，就不容易暴饮暴食了。   一般这样晚上少吃点，到了睡觉的时候，就觉得有点微微饿的状态了，这时候再去睡觉，这个状态刚刚好。#中医来了##清风计划#