#时而抑郁时而躁狂怎么办##双相情感障碍#

我们日常吃的食物情绪也有密切关系，注意摄取“情绪食品”，也可以帮助你改善不良情绪，比如说:

富含维生素A、E、胡萝卜素的牛肉、蛋品、胡萝卜、豆腐或维生素制剂；

含有胆碱的大豆、鸡蛋；

富含烟酸的花生、番茄；

钙磷含量高的豆制品、小米； ​​​