给大家分享一本最近在看的书——《孩子可以不近视》，作者郭佩昌是台湾很有名的眼科教授，书里详细介绍了大量儿童护眼相关的干货知识，真的让我受益匪浅 . 如何为孩子打造一个不近视的环境❓吴教授也在书中给出了6个专业又中肯的建议： 1⃣户外活动好处多 ✔户外均匀且明亮度高的光线，可预防近视 ✔每天户外活动2小时，每周14小时 ✔假日全家一起去踏青，接触大自然 · 2⃣随时遵守3010法则 ✔看书、看电视、打电脑，用眼30分钟要休息10分钟 ✔使用计时器协助 ✔善用时间管理软件 · 3⃣3C用眼好习惯✅ ✔距离荧幕越远越好 ✔每天看荧幕总时长少于1小时 ✔不当低头族，不让孩子玩手机成为习惯 · 4⃣看书写作业有要领✅ ✔姿势要正确，保持35-40厘米的距离 ✔不躺着看书，也不在摇晃的车上阅读 ✔早睡早起，充分休息。小学生每天保证10H睡眠，初中生9H，高中生8H · 5⃣灯光照明要适当✅ ✔在室内玩耍和阅读，要保证光线充足，及时利用灯源补充 ✔使用电流稳定器的台灯，不要有灯光闪烁的现象 慢慢学习区的布置我是直接入了大路灯，照明范围和使用感受都相当不错，显色也挺好的，可以减淡一部分手影！（想抄作业的见图5哦） · 6⃣定期检查要做到 ✔孩子满3岁应到眼科进行视力检查，每半年或一年定期检查 ✔有眯眼、斜眼等视力问题时，要到眼科求诊 ✔一旦近视要积极控制，3个月及6个月定期追踪检查