通过自虐来减肥变美，这不可取。 有道是“春天不减肥，夏天徒伤悲”！最近不知道多少人在开始他的减肥大计！   也有一些患者来看病，说自己减肥伤了身体，了解得知是为了减肥选择节食，这个通过伤害身体的方式的减肥无疑是对身体不负责，这个患者就是节食加大量运动后出现了乏力、脸色黄、厌食、内分泌失调。   节食减肥掉的是肌，伤的是脾。不吃主食？肌肉都掉没了。 五谷为养，是最佳的气血来源，且五谷大部分属甘，甘味入脾，对脾胃有补益作用。若你一点主食也不吃，最先营养不良的就是脾。   最健康的减肥方式，其实是增强脾的运化能力。因为脾主运化、升清以及统血。 其中，脾主运化最为重要，脾能够把水谷精微输布全身。中医里的脾就像是一切生命活动的发动机，把能量原料源源不断地输送给各脏器。   为什么减肥一定要节食，为什么这么多人都这么恨自己，要通过自虐才能变美？ 请相信你自己的感觉，如果觉得太累的时候，立刻马上停止减肥的运动健身。不然越练脸色越差，越练身体状态越糟糕。最后，你会成为一个空有一身材，但是却浑身是病的躯壳。   如果你要减肥，那你最最重要的事情就是补气血，补气血是比减重更重要的事情。 如果你的气血真的补上来了，那你减肥，真的是一件非常简单非常容易的事情。   要强健你的脾胃，因为脾胃是气血生化之源，脾胃养好了，气血就更容易充足。 多吃补气血的食物，换句话来说，补气血的食物，就是能帮助你减肥的食物，比如说玉灵膏、四物汤这些。   其次还要保证好的睡眠质量、适度运动、不要大汗淋漓、合理安排一日三餐，不暴饮暴食，也不节食。#中医来了#