五颜六色，蛋白质脂肪碳水全都有 淋上油醋汁拌一拌，每一口都巨满足🤩 主打一个吃瘦不饿瘦💪 〰️ 🛒食材 杂粮饭｜无菌蛋｜牛油果｜鸡胸肉｜蟹味菇 玉米粒｜泡菜｜圣女果｜油醋汁 · 👩🏻‍🍳做法 ▫️鸡胸肉洗净切薄片（更容易煎熟）黑胡椒和生抽拌匀腌制20分钟，煎熟 ▫️水开，下入玉米粒、蟹味菇焯熟 🥚水波蛋做法：可生食鸡蛋磕入小碗中，准备深一些的锅，倒八分满水煮沸关火，倒30毫升白醋，用筷子搅出漩涡，鸡蛋从中间贴近水面倒入，盖盖静置3分钟捞出 ▫️ 杂粮饭上码上各种食材，淋上油醋汁，拌匀开饭~ 💛吃之前戳开水波蛋，一起拌一下，绝绝子 〰️ 还复刻了🥑茉 酸奶～只需四种食材 🔖牛油果 ｜酸奶｜牛奶｜巴旦木 ❶简易版👉 牛油果1颗，酸奶没过牛油果，加冰块或牛奶（不然会太浓稠），榨汁 ❷还原版👉 牛油果1颗，100g牛奶、100g酸奶、8颗巴旦木，榨汁