又到了适合养脾胃的季节，家有脾胃差的孩子就要重视起来啦，家长多花点心思给孩子养养脾，让孩子更好吸收才能长肉又长个![加油R] ⭕️孩子脾胃的6大“天敌” 1.吃太撑 2.吃过多冷饮 3.吃太油腻太甜 4.体内湿气重 5.运动太少 6.情绪经常焦虑紧张 ⭕️身体小信号，判断孩子脾胃是否有问题 ⭕️怎样做才是对脾胃好？ 1.关键还是吃好一日三餐。《黄帝内经》中有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的说法，把主食、蔬果、肉蛋奶合理搭配好，不偏食不挑食！ 2. “若要小儿安，三分饥和寒”，所以家长尽量控制孩子吃饭七分饱为zui佳 3.养好孩子脾胃，从生活细节做起，食物“软、热、少”对脾好；“硬、冷、多”脾易病 4.养成三餐定时，规律饮食习惯 5.养成定时喝水的好习惯，喝水不要过快，不要喝生水，喝温开水zui好！ 6.注意背、肚、足三个部位的保暖，特别是晚上睡觉 7. 少给孩子压力，多关照孩子的情绪 8.多走多动身体好 9.春夏顺时养脾胃，宜省酸增甘。水果虽好，也要注意不能让孩子放开吃 ⭐️春天要少给孩子吃酸味东西，多吃甘味的食物，比如红枣、山药、南瓜等，还可以熬锅巴粥给孩子喝。 🍃锅巴粥 材料：大米、锅巴各50克（大米锅巴、小米锅巴皆可），鲜山楂10克 做法： ①将锅巴掰碎，鲜山楂去籽，切片 ②将大米淘净后与山楂片加水煮粥 ③待粥煮至七八分熟时，加入掰碎的锅巴一起煮至软烂 功效：健脾胃，止腹泻，对脾胃虚弱、消化不良、经常腹泻的孩子很有帮助。 ⭐️夏天湿气重，可以多吃点chu湿的食物，比如绿豆、薏米、红豆、荷叶等，不要多吃酸味水果如杏子、李子、杨梅，特别是便秘的孩子要少吃！另外橘子和山楂不要空腹食用！