瑞秋你真的不会尴尬吗？ 不得不说瑞秋的心理素质真的太强了👍🏻 约会的时候遇到这种尴尬情况 周围还全是人 🥲换做我已经连夜换个星球生活了 但是瑞秋淡定表示：小场面☝️ I got nice boobs～

她以后半夜回想起这件事 不会尴尬地从床上跳起来吗 反正我睡不着的时候 脑子就会自动播放曾经的尴尬往事

月食聊愈师告诉我 ❗️这其实就是羞愧综合症 一旦触发尴尬回忆 全身上下每一个细胞都被尴尬情绪填满 虽然不是大问题 但是真的很影响心情

其实解决这个困扰其实并不难～ 聊愈师教我了几个很有用的小技巧： 1️⃣弱化尴尬细节 比起纠结于尴尬的点 ✅试图回忆当时的全部经过 会有意想不到的收获❗️ 比如，在聚会上，自己闹了一个小笑话 ❌不必反复回忆那个尴尬的小笑话 ✅尝试回想整个聚会的场景 可能就会发现: 其实聚会上还发生过一些你之前忽略的、让你开心的事件❗️ 这样一来，当单独尴尬的点被弱化时，我们也会少些纠结😊

2️⃣接纳真实自我 ❌不必刻意忘记或篡改记忆细节 因为这样往往会适得其反 ✅更好的做法是： 尝试接受以前那个真实的自己 💬告诉自己“现在的我和以前的我不一样了。每个人都有闹笑话的时候，这并没有什么。”

3️⃣降低自我意识 我们之所以很难忘记这些尴尬的细节 是因为我们总觉得别人会在意我们闹过的小笑话 ⚠️但事实是 这些尴尬的点，除了我们自己 ❗️其实真的没有人会在意❗️ 当意识到这一点时 ✅我们就能更多地把关注点放在其他人和其他事上面，对尴尬的纠结也会随之减少

其实很多事情，笑一下就蒜了🧄 生活其实没有那么多观众👀 就算有 只要我不尴尬🙄 尴尬的就是别人