春天来了，中老年人生活起居怎么安排更健康？ 生活环境对我们的身心健康有着深远的影响，尤其是对中老年人来说，一个良好的生活环境更是至关重要。首先，要确保室内空气质量良好，通风良好，保持室内整洁。定期清理室内卫生，保持整洁，也是维护生活环境的重要一环。另外，可以适当增加一些绿色植物，以改善室内空气质量，营造更加宜居的环境，有益于中老年人的身心健康。 关于日常饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少摄入高糖高脂肪食物，适量摄入蛋白质和纤维素，有助于增强身体免疫力，减少患病风险。此外，要注意饮食中的多样性，避免长期单一的饮食结构，合理搭配各种食物，合理的睡眠习惯，有助于提高生活质量和健康水平。 文/燕儿归巢