不要老是躺着坐着，上热下寒就是这样来的。 现在的人啊，手脚冰凉、易感冒、吃东西难消化，稍不注意还容易上火。这些啊，都是“上热下寒”的表现，在当今社会十分普遍。   这种体质最难熬，热不得也冷不得，想要清火肯定会加重下半身的寒凉，想要温暖我们下半身，温阳，那么上面的火会越来越重。   发现很多是从事脑力工作的人居多见一些，你看这样的人身体的气血都涌入上面了，下半身少了气血的濡养，就越来越凉，而且脑力工作者一般都是久坐，动得少，身体瘀堵不通，特别是中下焦，都是堵的，那么上半身即使有过多的气血也很难下行。   这些人的舌象多见是舌头胖大，有齿痕，舌苔中后部厚腻。 还有的是饮食引起，脾胃在中焦，饮食不节引起脾胃堵滞，这样上面的热下不来，下面的寒上不去。   我们可以用一些运动来打破这种局面，把上面的火引下来气血就平衡了，其实就是着重锻炼下肢气血。#中医来了#   建议你多跳绳、深蹲、开合跳、揉腹、单脚站立（金鸡独立）、踮脚等，这些都能引火下行。   最后就是不要老是躺着坐着，越动，身体越温暖，越想多动一动，头脑清晰起来，没事的时候也可以利用太阳来晒晒背。#来点儿干货#