其实这些功对身弱之人都有用，毕竟我们都有或多或少这些问题。你可以每个先试一下，看看自己喜欢哪个，喜欢哪个就先做哪个，能让你坚持动才是更重要。 . 另外如果不想动，也没必要强求自己，先从走路开始，至少这个总不会让你难受吧