春天，跟坏情绪说拜拜

【患者说】春节工作后，工作压力、学习压力，日渐增加，失眠，脱发，烦躁、甚至是有些不好的想法…如何破解，中医有办法吗？以下为一些患者的分享，供大家参考。【心得一】你中眼‬的你，不真是‬的你；别眼人‬中的你，也是不‬真的你；你中眼‬的别人，才真是‬的你。很多为事‬什么发生你在‬身上？其都实‬是自吸己‬引来的！你的「注意」就你是‬的邀请，任未何‬经邀请的，都法无‬擅自闯进。有么什‬样的心境，就吸会‬引什样么‬的处境。，有个成语——「里外应‬合」。

【心得二】对那于‬些我们法无‬控制的外境，因它为‬不是你自的己‬私有场景，那无是‬数个因共缘‬业所成。我们可掌以‬控的，是自己的心境，首让先‬你的心富起足‬来。

【心得三】人类目前对情绪的认知几乎远远落后于对生命其他方面的认知。每种情绪都有自己的声音、方式、个性、目的、用途。若习惯于宣泄情绪，就会在你的大脑中留下一定的痕迹。如不多加留意，真的会让你的大脑学会主动陷入绝望、狂怒或焦虑。因此，我们要认识、学习、掌控和管理情绪。

【中医说】

春天情绪低落，影响因素较多。如何应对呢？

1.饮食

新鲜的时令蔬菜。春笋，芦笋，豆类等。适当吃甘味食品。

2.锻炼

建议选择六字诀，可以健脾疏肝。身体允许，可以选择剧烈运动。

3.中医汤剂和针刺

甘麦大枣汤。

小麦用量应该增加，而甘草适当减少。应选用30~50g小麦，大枣5~8枚，甘草5g，配合适量大米可调节口感。将小麦、甘草、大枣洗净，同煮，为甘麦大枣汤。此外日常服用甘麦大枣粥不宜与海藻制品同食。消化不良，痞满腹胀者不适用此粥。

食材择用，别有讲究甘麦大枣汤为治病之方，主要注重疗效，若甘麦大枣汤做药膳，则需多关注口感，在材料的选用上也别有一番讲究。

大枣应选饱满肥厚核小者。

小麦应选用质地饱满的新麦，这样的粥口感更佳。

甘草一般选用生甘草，更好地发挥其清热特点。

穴位选择：可以选择“开心穴”，开心穴不止一个。以膻中为例。

膻中穴隶属于任脉，在人体的地理位置十分险要，它是足太阴、少阴，手太阳、少阳、任脉等条经脉交汇处，堪称中医最重要的穴位之一。

同时膻中又是八会之气会穴，是身体气运行的一个大关口，具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅的情况，如肺气上逆、心气血郁滞，肝气郁结，打嗝呃逆等。

【总结】每种情绪都有自己的声音、方式、个性、目的、用途。若习惯于宣泄情绪，就会在你的大脑中留下一定的痕迹。

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