【惊蛰过后养生药膳 】（更多食养，尽在赵氏儿科非遗专科项目）

花生萝卜蹄膀煲

【用料】生姜9g，花生100g，胡萝卜200g，蹄膀 500g，葱、姜、盐、胡椒粉适量。 

【做法】

1.花生洗净，胡萝卜切块，蹄膀斩块，焯水洗净备用。

2.将蹄膀放入锅中，加水适量，再放入适量葱、姜。

3.大火煮沸，转小火炖煮1小时左右，加入花生、胡萝卜继续炖煮45分钟左右。至蹄膀软烂，加盐、胡椒粉调味即可。 

【功效】补气养血，滋润肌肤。#赵鉴秋小儿推拿##宋飞中医育儿##不可辜负的美食##美食分享##宝宝辅食##抽动症##健康养生##免疫系统和睡眠的关系是怎样的##长高##鼻炎#